饭后靠墙站，健康又瘦身

   石家庄雅芳亚美容培训学校前身为石家庄市医疗美容学校，是由雅芳亚整形美容有限公司投资兴建的省会较早的一家以美容为特色的专业美容学校，本校自建校十多年来，始终贯彻“育人为本，服务社会”的宗旨，为社会培养了数十万名的美容人材。石家庄美容培训学校由全国整形外科王文明教授担任校长，由经验丰富的美容讲师任教，以雅芳亚整形美容有限公司为技术依托，以近十家美容会所为实习基地，为学员提供坚实的理论与实践增加．使学员毕业后具备较强的实战能力．在业内响有良好的口碑。

   石家庄雅芳亚美容培训学校导读：饭后养生，做些什么才是对健康较有益的呢?散步或是吃水果等等还对身体有益吗?想要消化好的话不妨在饭后靠墙站会儿，减肥、消食，一举两得哦!

饭后靠墙站立健康瘦身

吃完饭坐着躺着，不但影响消化，还会长出难看的小肚腩。建议，饭后不妨靠墙站一会儿，减肥、助消化的效果，比走路、喝酸奶更有效。

具体做法是，饭后靠墙而立，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙，并收紧腹部，这样可以改善身体线条感，使身姿更挺拔。

刚开始站5分钟，慢慢可以延长至半小时，大约两个月就会看到明显效果。站立运动简单易行，效果又快，即使女性生理期间也可以进行。但需要提醒的是，站立时较好穿平底鞋，否则很有可能引起腿部和腰部不适。

站立前，要做好准备活动，拉伸一下胳膊和腿，可以让脚后跟着地，脚尖尽量抬高，此时小腿就能感觉到充分被拉伸了。 另外，每天下班回到家，看电视时也可以靠着墙站一站，这样做可以借助身体与墙之间的压力，帮助劳累的颈椎放松。
有的人担心站久了下半身容易浮肿，或者引起静脉曲张。建议，站后可以再慢走或慢跑5分钟。两项运动交替结合，可以使人的心率维持在正常水平。另外，站后还可以躺在床上抬高腿，或者泡泡脚，以放松全身。
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